Devaluatie fase 2 van de cyclus van narcistisch misbruik.

De devaluatiefase is een van de meest pijnlijke en verwarrende fases binnen narcistisch misbruik. Niet omdat jij iets verkeerd doet, maar omdat de narcist op dit punt geconfronteerd wordt met zijn eigen tekortkomingen die de narcist niet wil dragen. In plaats van verantwoordelijkheid te nemen, verschuift de narcist zijn lasten naar jou.
Het begint niet met schreeuwen.
Niet met grote daden.
Niet met zichtbare breuken.

Het begint subtiel.
Een kleine opmerking die nét te scherp is. Een zin die verdraaid wordt, maar zo subtiel dat je jezelf toespreekt dat het vast aan jou ligt. Een blik die je niet kunt plaatsen, koud, leeg, afwijzend, maar zo vluchtig dat je denkt dat je het je verbeeldt.
Het zijn momenten die je niet kunt vastpakken, maar die je wél voelt. Je lichaam merkt het eerder dan je hoofd.
Een spanning in je borst.
Een lichte druk in je buik.
Een intuïtieve rilling die fluistert, er klopt iets niet. Maar omdat jij liefdevol bent, omdat jij empathisch bent, omdat jij het beste in mensen ziet, probeer je het te verklaren.
Je zoekt naar zachtheid.
Je zoekt naar harmonie.
Je zoekt naar de warmte van de lovebombingfase. En precies daar begint de verwarring. Je vraagt jezelf af. Heb ik dit nou goed gezien? En diep vanbinnen weet je, ja, je hebt het goed gezien.

Dwingende controle.
De narcist wil weten wat jij doorhebt. In deze fase verandert zijn houding. De narcist lijkt ineens geïnteresseerd in jouw gedachten, jouw gevoelens, jouw gesprekken met anderen.
Maar het voelt niet warm.
Het voelt niet veilig.
Het voelt alsof de narcist door je heen kijkt.
Het voelt als een verhoor van een politie agent.
De narcist wil weten.
Wat je denkt.
Wat je voelt.
Wat je doorhebt.
Wat je bespreekt met anderen.
Niet om jou te begrijpen. Maar om te meten hoeveel grip de narcist nog heeft. De narcist stelt vragen die te diep gaan voor het moment. Vragen die voelen als een innerlijke ondervraging. Vragen die bedoeld zijn om jouw binnenwereld te betreden zonder toestemming.
Je merkt dat je voorzichtig wordt.
Dat je je woorden begint te wegen.
Dat je nadenkt voordat je iets deelt.
Niet omdat jij iets te verbergen hebt, maar omdat je voelt dat de narcist jouw waarheid probeert te controleren.

Triangulatie.
Chaos en drama creëren tussen jou en de mensen die je liefhebt.
Wanneer de narcist voelt dat jij begint te ontwaken, schakelt de narcist over op triangulatie.
Dit is geen misverstand.
Dit is een strategie.
De narcist brengt anderen in het spel om jou te verwarren, te isoleren en te destabiliseren. De narcist fluistert halve waarheden, verdraaiingen en subtiele leugens in de oren van mensen die jij vertrouwt. De narcist zet jou neer als dader, terwijl jij degene bent die probeert te begrijpen wat er gebeurt. Langzaam merk je dat mensen afstand nemen. Niet omdat jij iets verkeerd hebt gedaan, maar omdat zij zijn gemanipuleerd door de narcist.

Onder één hoedje spelen.
Een gevaarlijke dynamiek. Wanneer de narcist merkt dat zijn invloed op jou begint te wankelen, zoekt de narcist mensen op om te beïnvloeden. Mensen die gevoelig zijn voor zijn verhalen, zijn charme of zijn slachtofferschap. En dan gebeurt het, ze gaan onder één hoedje spelen. Niet omdat ze slechte mensen zijn, maar omdat ze misleid zijn.
Ze zien niet wat jij ziet.
Ze voelen niet wat jij voelt.
Ze kennen de verborgen kant niet die jij dagelijks ervaart.
De narcist creëert een situatie waarin jij steeds meer alleen komt te staan. Niet toevallig, maar doelbewust want de narcist wil dat jij.
Je geïsoleerd voelt.
Je onbegrepen voelt.
Je machteloos voelt.
Gaat twijfelen aan jezelf.
Geen steun meer hebt.
Geen tegenkracht hebt.
Dit is geen chaos en drama die gewoon ontstaat.
Dit is een zorgvuldig opgebouwd web van verwarring.

Gaslighting.
Het aanvallen van jouw innerlijke waarheid. Gaslighting is het moment waarop jouw gezonde waarneming wordt aangevallen.
De narcist gebruikt zinnen om jouw gezonde intuïtie te ondermijnen.
Je ziet het verkeerd.
Je moet je eens verplaatsen in een ander.
Je bedoelt het vast goed, maar je reageert verkeerd.
Ik begrijp niet waarom mensen zo met jou omgaan.
Deze woorden zijn geen troost. Het zijn instrumenten om jouw innerlijke kompas te ontregelen.

Je begint te twijfelen.

Aan jezelf

Aan je gevoel.
Aan je waarneming.
Aan je waarde.
Maar die twijfel is niet van jou. Die twijfel is gecreëerd.

De zielswond die wordt geraakt.
De devaluatiefase raakt diep.
Niet omdat jij zwak bent, maar omdat jij liefdevol en empathisch bent. Je begint te denken dat jij het probleem bent.
Dat jij tekortschiet.
Dat jij iets verkeerd doet.
Maar de waarheid is.
Jij bent niet het probleem.
Jij bent slachtoffer geworden van een narcist.
Omdat jouw licht laat zien wat de narcist niet onder ogen wil komen.

Emotionele uitputting en innerlijke verwarring.
De narcist creëert een constante staat van spanning. Je komt niet meer tot rust. Je voelt je leeg, moe, uitgeput.
Dit is geen toeval. Dit is onderdeel van dwingende controle, een verzwakt slachtoffer is makkelijker te sturen.

De stiltebehandeling.
Afstand als straf. Wanneer jij steun zoekt, wanneer jij je kwetsbaar opstelt, wanneer jij eerlijk zegt dat je pijn hebt, dan volgt de stilte. Niet omdat de narcist geen woorden heeft.
Maar omdat stilte macht geeft. De narcist gebruikt afstand als straf. Niet om te helen, maar om jou te breken.

De waarheid achter de devaluatie.
De devaluatie zegt niets over jouw waarde. Het zegt alles over de narcist en zijn onvermogen om liefde te voelen, verantwoordelijkheid te nemen en eerlijk te zijn.
Jij verdient zachtheid.
Jij verdient helderheid.
Jij verdient veiligheid.
En niets van wat de narcist doet, verandert die waarheid.

Affirmaties.
Mijn grenzen zijn heilig, en ik mag ze beschermen zonder schuld of uitleg.
Ik keer terug naar mijn eigen licht, ongeacht wie probeert het te dimmen.
Ik laat de verhalen van anderen los en vertrouw op mijn eigen waarheid.